Resilienzsteigerung durch Aktive Regeneration Praxiskurs
Im Mittelpunkt steht die praktische Anwendbarkeit – sowohl im therapeutischen Kontext als auch zur eigenen Selbstfürsorge. Das Verständnis für das autonome Nervensystem und seine zentrale Rolle bei Gesundheit, Stressregulation und emotionaler Balance wird vertieft.
Durch gezielte Übungen werden Körperintelligenz, Präsenz und Herz-Hirn-Kohärenz erlebbar gemacht. Wir schaffen co-regulative Gruppenräume, erkunden die Wirkung von Klang und Frequenzen auf die somato-emotionale Balance und nutzen Emotionen als Wegweiser im Alltag. Ergänzt wird das Programm durch eine kurze Qi-Gong-Einheit sowie Techniken zur faszialen Entspannung, insbesondere zur Lösung des Psoas.
Ein vielfältiger Methodenkoffer zur aktiven Regeneration und Nervensystemregulation erwartet Sie.
INHALT:
- Körperintelligenz und Präsenz als Schlüssel zur Regulation
- Regulation durch Gruppenverbindung, Co-regulative Räume schaffen
- Herz-Hirn-Kohärenz praktisch erleben
- Erlernen einer kurzen Bewegungseinheit aus dem Qi Gong für eine tägliche Praxis
- Übungen für fasziale Entspannung, v.a. Psoas-Release
- Emotionen als Wegweiser nutzen
- Klang und Frequenzen als Unterstützung zur Somato-Emotionalen Stimmung
Voraussetzung: Kursteil 1 oder vergleichbare Vorerfahrung
Maximalteilnehmer:innenzahl: 18