KINDER- UND JUGENDTRAINING (ONLINESEMINAR)
Ein Update aus der aktuellen Wissenschaft für Dein Training in der Praxis
Der Kurs wird als Zoom-Online-Seminar abgehalten. Dazu wird ein Laptop oder Tablet mit Audio (Mikrofon und Lautsprecher, evtl. Headset), ein Browser (wie Chrome oder Firefox) und eine gute Internetverbindung benötigt. Kurz vor Kursbeginn erhalten Sie einen Link inkl. Passwort für den Onlinezugang.
Modul 1: Grundlegende Aspekte (3 UE, 2,25 Stunden)
Warum und wie bereits Kinder- und Jugendliche stark von körperlicher Aktivität und gezieltem Training profitieren:
- Exercise Deficit-Disorder
- Gesundheitsförderliche Wirkung
- Körperliche und mentale Leistung
- Kognitive und soziale Kompetenz
- Risikoreduktion von Verletzungen und Überlastungsbeschwerden
Trainingsaufbau vom Kindes-, über das Jugend- bis zum Erwachsenenalter:
- Besonderheiten in den einzelnen Entwicklungsstufen
- Internationale Leitlinien und Modelle
- Trainingsalter und relatives Alter – zwei bedeutende Parameter, die bei der Trainingsgestaltung berücksichtigt werden müssen
- Frühe vs. späte Spezialisierung in einer Sportart
Chronologisches und biologisches Alter:
- Peak Heigt Velocity und Peak Weight Velocity – zwei bedeutende Parameter zur einfachen
- Bestimmung des biologischen Alters
- Individueller Entwicklungsstand
Die perfekte Trainingseinheit:
- Vorbereitung & Warm-up
- Cool-down & Regeneration
- Rituale, Wissensvermittlung & Motivationsschübe
- Die Rolle der Eltern
Modul 2: Training der fundamentalen Bewegungsfähigkeiten
und Kraft (3 UE, 2,25 Stunden)
Trainingsprinzipien & motorische Grundeigenschaften:
- Fundamentale & sportspezifische Bewegungsfähigkeiten
- Kraft
Übungen für den Rumpf, die Beine & Arme:
- Phase 1 (Grundlagenbereich)
- Phase 2 (Aufbaubereich)
- Phase 3 (Leistungsbereich)
Modul 3: Training der Schnelligkeit & Agilität, Ausdauer und
Beweglichkeit (3 UE, 2,25 Stunden)
Trainingsprinzipien & motorische Grundeigenschaften:
- Schnelligkeit & Agilität
- Ausdauer
- Beweglichkeit
Übungen für den Rumpf, die Beine & Arme:
- Phase 1 (Grundlagenbereich)
- Phase 2 (Aufbaubereich)
- Phase 3 (Leistungsbereich)
Modul 4: Assessment (3 UE, 2,25 Stunden)
- Kriterien für gute Tests
- Testung Beweglichkeit
- Testung fundamentaler Bewegungsfähigkeiten
- Testung Kraft
- Testung Schnelligkeit & Agilität
- Testung Ausdauer
- Interpretation von Tests
- Konsequenzen bei funktionellen Defiziten und individualisiertes Eigentraining
Modul 5: Prävention & Rehabilitation (4 UE, 3 Stunden)
Typische Verletzungen & Überlastungsbeschwerden:
Präventions- & Rehabilitationstraining
Return to Sport – Schritt für Schritt zurück zur sportlichen Höchstleistung
Wir empfehlen, die Module in der angegebenen Reihenfolge zu belegen, Du kannst aber auch einzelne Module buchen.
Modul 1: 22. 01. 2025
Modul 2: 29. 01. 2025
Modul 3: 13. 02. 2025
Modul 4: 19. 03. 2025
Modul 5: 26. 03. 2025
Einzelbuchung von Modulen auf Anfrage per Mail möglich:
Modul 1-4: je Modul 65€
Modul 5: 90€
Maximalteilnehmerzahl: 20
Bildquelle: Canva